Encontrei um texto no site da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBie) com o título “Qual a diferença entre emoção e sentimento na psicologia?” que, devido a confusão que podemos fazer com esses dois termos, achei por bem reproduzi-lo para reflexão.

            As emoções são respostas neurais para estímulos externos, enquanto os sentimentos são respostas às emoções.        

Embora normalmente sejam vistos como sinônimos, emoção e sentimento são considerados movimentos diferente tanto para o psiquismo como para a psicologia.

            Em seu livro E-moções, Rodrigo Fonseca, especialista em Inteligência Emocional e Presidente da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional (SBie), explica que “a palavra emoção vem do latim emovere. O “e” significa “energia” e “movere” significa “movimento”. Ou seja, toda emoção, que normalmente percebemos e usamos de forma negativa, existe para nos ajudar a movimentar a nossa vida, a MUDAR o que não está bem ou em desequilíbrio. E se não movemos todas essas energias para fora, elas acabam gerando doenças ou dores dentro de nós.

            Uma emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais baseadas nas memórias emocionais, e surgem quando o cérebro recebe um estímulo externo. O sentimento, por sua vez, é uma resposta à emoção e diz respeito a como a pessoa se sente diante daquela emoção.

            Uma vez que são as emoções que dão origem aos sentimentos, esses dois tipos de reação estão totalmente relacionados entre si. Da mesma forma que uma emoção desperta um sentimento, um sentimento é capaz de gerar mais emoções da mesma espécie.

            Ter consciência de como você reage e se sente diante de cada emoção, portanto, é fundamental para se recuperar de uma emoção ou sentimento negativo. Esse processo é fundamental para manter o equilíbrio emocional. As emoções são reações inconscientes, enquanto os sentimentos são uma espécie de juízo sobre essas emoções.

            Imagine uma situação na qual um animal feroz começa a correr atrás de você. Antes de qualquer coisa, mesmo da consciência, surge o medo (que é uma emoção). Logo em seguida, você tem a consciência de seus sentimentos. É aí que você perceber que está assustado e com medo.

            O primeiro contato com as emoções e sentimentos acontece já na vida intrauterina. É cientificamente comprovado que as emoções e sentimentos dos pais são transferidos para o bebê durante a gestação: todos os medos, tristezas, raivas, alegrias, amor e culpa que os pais sentem também são sentidos pelo bebê.

            A partir dessas experiências e até os sete anos de idade, o indivíduo desenvolve seus programas emocionais. É nesse período que ele registra e interpreta todas as emoções e experiências de acordo com seus sentimentos, transformando suas interpretações em padrões emocionais e comportamentais que podem refletir por toda a vida.

            Emoções como raiva, medo, tristeza e alegria fazem parte do desenvolvimento e contribuem diretamente para a sobrevivência do ser humano. Quando bem direcionadas, servem para impulsionar e proteger a pessoa de diversas situações do dia a dia.

            Todos os seres humanos tem a possibilidade de melhorar e desenvolver suas emoções. A Inteligência Emocional pode ser desenvolvida, treinada e aprimorada por meio da construção de novos hábitos, novas formas de pensar e se comportar.

            Portanto, podemos perceber que as emoções são geradas no nosso psiquismo pela engenharia neural que nos capacita para nos adaptarmos ao meio ambiente e sermos capaz de competir com sucesso reprodutivo através das gerações. O sentimento é a interpretação dessa movimentação que acontece na mente, é o sentir das ocorrências; é o sentir bem ou mal  estar, felicidade, ansiedade, angustia, etc.

            Aprender a reconhecer e lidar com as emoções de forma a nos capacitar para viver bem, adaptado à nossa realidade e cumprindo a vontade de Deus é um trabalho cotidiano característico da vida com qualidade.