Talvez seja útil aplicar a Oração da Serenidade, aquela que é usada frequentemente nos grupos de mútua ajuda, de espiritualidade prática fundamental, usar no processo de envelhecimento como mais uma ferramenta para nos ajudar a viver mais e melhor. Vamos ver como seria essa transposição, das dependências para o envelhecimento.
No início a oração diz: “Concedei-me, Senhor, a serenidade necessária” – É importante o reconhecimento de que para entrar nesse nível de reflexão prática, estejamos com a mente serena, sem estar tumultuada por avalanches de sentimentos negativos, catastróficos, que deixam o nosso barco existencial à deriva.
Em seguida diz: “Aceitar as coisas que não podemos modificar” - É importante ter consciência que o envelhecimento é um processo natural, indispensável para quem vive muito e que se traduz em perdas e modificações importantes, como: diminuição da capacidade de absorção de água e oxigênio; perda de elasticidade da pele, boca mais seca e manchas; perda de massa corporal total, da força e velocidade de contração muscular (os movimentos ficam mais lentos); sono, paladar, audição e visão ficam comprometidos; intestino, fígado e sistema gástrico ficam mais lentos; redução na produção hormonal nas mulheres e aumento no tamanho da próstata para homens e termo regulação fica prejudicada (adaptação ao frio e ao calor). Essas alterações, por mais que nós sejamos competentes em preveni-las no sentido de retardar o seu aparecimento, elas sempre vão surgir, independente da intensidade que ela se observe em alguns idosos. Portanto, esse conselho de aceitar essas coisas que não podemos modificar é muito simples e, no entanto, de alta sabedoria, pois nos permite viver com certas deficiências, mas harmonizado com esse tipo de evolução.
O trecho seguinte nos aconselha a ação: “Coragem para modificar aquelas coisas que podemos” – Nos exorta a modificar as coisas que podemos, como o estilo de vida com alimentação mais saudável, exercício físico regular, contato social com as pessoas, recebendo amigos, passeando por lugares agradáveis, praticando atividades recreativas, praticando a culinária, escrevendo textos, poesias, pinturas, trabalhos manuais, artesanatos, arrumar a casa, cuidar do quintal, do jardim, e gastar tempo lendo livros, assistindo filmes, cultivando atividades espirituais, cultos, missas, meditação, praticar o bem em qualquer lugar ou condição, procurando sempre fazer a vontade do Pai acima daquela que o nosso Ego deseja.
E finalmente, pedir ao Poder Superior: “Sabedoria para distinguir uma coisa da outra” – Assim, cumprindo o que a oração nos orienta, concentrando nas atividades passíveis de modificação, poderemos viver mais e bem melhor, apesar de tudo que inevitavelmente vai nos debilitando, até deixarmos aqui o nosso atual veículo material com o qual nosso espírito se habilitou para alcançar níveis mais altos em nossa caminhada para o seio do Pai.
